Многие принимают пищевые добавки, думая, что вреда от них быть не может, но это не так. Как сообщает Daily Express, если превышать рекомендуемую дозу витамина D, можно заработать серьезные проблемы с почками. Многие специалисты предупреждают, что биологически активные добавки к пище могут вызвать такие побочные эффекты, как увеличение веса.
Издание спросило у медицинского эксперта, могут ли БАДы вызвать такие проблемы, как увеличение веса, головная боль, тошнота, запор и другие нежелательные явления.
«Конечно», – ответила Джо Каннингем, руководитель клинической программы Клиники здоровья кишечника, основанной Меган Росси (Megan Rossi).
Каннингем сказала, что: «Легче принять пилюлю и думать, что это всего лишь витамины и минералы, но больше не всегда значит лучше». В частности, эксперт посоветовала быть осторожнее с дозировкой.
Если вы принимаете микроэлементы, всегда проверяйте рекомендуемую суточную норму и не превышайте ее.
Она также предупредила, что «при больших дозировках минералы и жирорастворимые витамины могут накопиться в системе и стать токсичными».
«Обычно применяется не пищевая, а фармацевтическая дозировка, то есть принимаемая доза гораздо выше, чем та, которую можно было бы получить естественным образом с пищей, – отметила эксперт. – Как правило, БАДы рекомендуют, руководствуясь добрыми намерениями, но зачастую их применение не подкреплено научными данными и не регулируется, что может быть очень рискованно».
Исследование, опубликованное в медицинском журнале The New England Journal of Medicine, показало, что ежегодно 23 тысячи американцев оказываются в отделении экстренной помощи с побочными эффектами от БАДов.
Исследователи проанализировали данные 63 больниц за десять лет.
Даляньский университет (в Китае) провел исследование на тему «Чрезмерное потребление витаминов. Непризнанный фактор риска развития ожирения». В исследовании говорилось о том, что переизбыток витаминов «может спровоцировать ожирение различными путями, в числе которых увеличение синтеза жиров, инсулинорезистентность, нарушение метаболизма нейротрансмиттеров и эпигенетические изменения». Выяснилось, что избыток витамина B мог стать причиной увеличения веса у лабораторных крыс.
Исследователи пришли к выводу: «С конца 30-х, когда впервые были использованы синтетические витамины, человечество испытало самый большой рост применения витаминов в истории».
«Избыток витаминов, особенно витамина B, вероятно, провоцирует ожирение, – заключили эксперты. — Витаминные формулы и обогащение продуктов питания витаминами могли в значительной степени способствовать увеличению количества случаев ожирения за последние несколько десятилетий».